黑鱼的营养价值及功效

黑鱼的营养价值包括蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素以及矿物质，能够起到补脾益气、预防骨质疏松症、清热解毒等功效，需要适量食用。
1、营养价值：黑鱼为鳢科鳢属动物，背腹有刺，且连续至尾部，肉质鲜嫩，适量食用能够为身体补充营养物质，提高身体免疫力。
2、功效：黑鱼性凉味甘，能够促进体内水分代谢加速，起到清热解毒功效，而且含有丰富的钙元素，能够促进骨质形成，预防骨质疏松症。
在日常饮食上应该注意荤素搭配，避免暴饮暴食，有益于身体健康。